艾灸后来例假更疼了，三种缓解痛经的方法

　　女性痛经是一种比较常见的症状，引发痛经的原因有许多种，跟我们平时的生活习惯有很大的关系，有许多人在月经期间喜欢吃一些刺激性的食物，或者凉性食物，这样时间长了就很容易引发痛经的情况，所以平时还需要多注意一下自己的身体，特别是在月经期间。那么艾灸后来例假更疼了怎么办？有什么方法可以缓解痛经？

　　一、红糖水：痛经的时候可以喝一些红糖水，因为红糖水有助于经血的排出，但是红糖水并不是喝了就可以立刻见效的，如果你经常出现痛经的症状，在月经来的前几天就可以喝一些红糖水，这样等你月经来临的时候，痛经的症状就不会再像以前那么严重了。

　　二、多喝热水：在月经期间禁止吃一些凉性的食物，尽量也不要碰凉水，不然痛经会变得越来越严重，疼的时候就可以喝一些热水，这样也可以有效的缓解疼痛，或者在热水袋里面加入一些热水，再将热水袋放在我们的腹部上面，这样肚子也就不会再感觉到那么痛了。

　　三、红枣牛奶配蜂蜜：牛奶和蜂蜜都是对身体比较好的食物，而红枣则是益气补血的食物，所以将它们三个放在一起食用，效果也是非常显著的。在月经来的时候，多吃一些补血的食物是非常有必要的，可以将牛奶先热一下，然后再放一些一些蜂蜜和红枣，这样喝完之后就会感觉到舒服许多。

　　以上这些就是艾灸后来例假更疼了怎么办的回答，这些女性朋友们都应该了解一下，现在大家的生活节奏也都比较的快，女性在月经期间也不能好好的保养自己的身体，但是这段时间一定要注意多休息，不能太过于劳累，一定要注意劳逸结合，这样才可以保证身体的健康。