寒湿艾灸哪个部位最好

　　端午一过，夏季到来，温度逐渐升高，太阳猛烈，热气蒸腾，空气中湿度加大，这样的气候环境会让人的身体内积聚湿寒之气，体内一旦湿寒之气过多，就会严重影响到身体的健康。中医把自然界中具有重浊、粘滞、趋下特性的外邪通称为湿邪。居处潮湿，湿邪入侵：如湿邪袭表，可见周身困重，四肢倦怠，头重如束布帛；湿阻胸膈，气化不畅则胸闷。湿困脾胃气机升降不畅则脘痞腹胀，大便不爽。所以夏季时节我们要注意做好祛湿的工作，那么该如何祛湿呢？

　　首先，要判断自己体内是否有湿。

　　如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

　　一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

　　三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

　　五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

　　如果有以上症状，那就说明体内有湿，那么下面，毛毛盐就为大家介绍夏季祛湿的艾灸穴位疗法，大家一起来学学吧！

　　在《神农本草经》中有记载：“艾叶具有温经止血、祛寒止痛之功效，以之灸火，能透诸经而除百病。”艾灸是中国古代治疗疾病的主要手段，艾有温经通络、行气活血、祛湿除寒、消肿散结、回阳救逆及防病保健等功效。因此，古人常用艾灸治疗相关病征，以达保养身体之目的。

　　足三里穴

　　足三里穴位于外膝下3寸、胫骨外侧一横指处的位置，艾灸10-15分钟，坚持一段时间，就可以看到祛湿的效果。

　　丰隆穴

　　丰隆穴位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置，针对这个穴位祛湿，效果较佳。每日艾灸15分钟可以有效健脾祛湿。

　　解溪穴

　　解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位，对于解除下肢的水肿有较好的效果。每日对解溪穴艾灸15分钟，坚持一段时间，能够很好祛湿。

　　关元穴

　　关元穴位于脐下3寸的位置，属于养生保健的穴位。长期对关元穴施灸或者艾灸有助于调理气血、补肾固精。每日可以艾灸10-15分钟，能够帮助祛湿。

　　中脘穴

　　中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸10-15分钟，能有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。