凌晨人体内脏排毒时间，怎么帮助身体排毒

　　我们之所以可以健康的活着，就是因为我们的身体每天都会在排毒，排毒会排出身体里面的毒素，避免生病。那么大家知道我们的身体内脏会在什么时候排毒吗？那么我们的身体什么时候排毒，应该做什么才能让身体更好的排毒？只有知道这些才可以让我们的身体更健康，接下来小编就给大家介绍一下身体内的内脏会在什么时候排毒？

　　凌晨人体内脏排毒时间

　　1、肝脏：肝脏的排毒时间是在晚上十一点到凌晨一点，排毒需要在熟睡的时候才可以进行，所以一定不要熬夜，如果这个时候不睡觉的话，肝脏时间久了就会受损伤。

　　2、淋巴：淋巴的排毒时间是晚上九点到十一点，人体的淋巴在排毒的时候会导致免疫系统，这个时候应该让自己安静下来，这样淋巴才可以正常的排毒，会增强身体的免疫力。

　　3、胆：胆的排毒时间是在凌晨一点到三点，胆的排毒也需要在熟睡中才可以。

　　4、肺：肺的排毒时间是凌晨三点到五点的时候。

　　5、大肠：大肠的排毒时间是早上五点到七点，这个时候是上厕所最好的时间。

　　6、小肠：小肠吸收营养的时间是早上七点到九点，这个时候小肠需要吸收很多的营养。

　　要怎么做才能帮助身体排毒更顺畅

　　1、吃青色食物：青色的食物可以通达肝气，可以很好的疏肝、解郁、舒缓情绪，这个是帮助肝脏排毒最好的食物。

　　2、枸杞：枸杞可以提高肝脏的耐受性，除了可以排毒以外，还可以提高肝脏抵抗毒素的能力。

　　3、可以每天揉按太冲穴几分钟。

　　以上就是对于“凌晨人体内脏排毒时间怎么帮助身体排毒”的所有介绍了，希望可以对大家有帮助。晚上是身体排毒最厉害的时候，大多数的排毒都需要在熟睡的时候进行，所以大家晚上最好不要熬夜，会影响身体的排毒，如果时间久了，就会容易导致生病。