头发新陈代谢快的原因，头皮油头发不好怎么改善

　　新陈代谢参与我们人体的每一项活动，头发的生长自然也离不开头皮新旧物质之间的交换和更新。头皮通过正常速度的新陈代谢，为头发的生长提供各种营养成分的同时也将头皮环境维持在一个相对平衡的状态。如果头皮新陈代谢太快，头发就会很容易变油腻严重的还可能引起脱发等问题。那么，头发新陈代谢快的原因大概有哪些呢？

　　头发新陈代谢快的原因可能是头皮细菌感染、对美发护发产品过敏、营养不良和内分泌失调等。头皮卫生不好，会使头皮环境污染加重引起细菌感染。经常错误使用美发护发产品，头皮吸收了太多化学刺激性有害成分会产生过敏现象。不好的饮食习惯如挑食偏食，会造成体内营养吸收不全面，满足不了头皮新陈代谢所需消耗的营养物质。身体劳累心灵疲惫，身心长期压抑会导致内分泌紊乱从而影响头皮和头发的健康。

　　头皮新陈代谢快头皮油头发不好的话，食补是最方便、直接又有效的措施。平时多食用含铁质丰富的食物，比如黄豆、黑豆、带鱼、锂鱼、虾、菠菜和马铃薯等。含碘质丰富的食物如海带、紫菜和牡蛎等也要多吃，能加强甲状腺的分泌功能改善头发的光泽。植物蛋白也不能少，像大豆、黑芝麻和玉米等，多吃能防止头发干枯。维生素E有抵抗毛发衰老的功能，同时还能促进细胞分裂对毛发生长很有好处，所以平时还要多吃鲜莴苣和卷心菜等新鲜蔬菜。绿叶蔬菜里面的维生素A和C对头皮皮脂很有利，所以也应该多吃。

　　头皮油头发不好的话，我们除了食补上多多努力，还需要注意一些事项的。平时切勿吃油腻煎炸刺激性食品，以免加快头皮代谢皮脂腺分泌更多油脂。注意头皮卫生勤洗头，保持头皮和头发清洁降低头皮感染风险。使用美发产品时切勿直接接触到头皮，防止有害物质破坏头皮新陈代谢平衡。养成好的生活习惯，不熬夜少抽烟喝酒，注重身心休息切勿过度劳累、紧张和压抑引发内分泌紊乱。

　　头发的健康是女性养生的重要课题之一，头发的正常生长需要头皮良好的血液循环和充足的营养供给。我们平时在养护和改善头发的时候，应当多食用含铁、碘、植物蛋白、维生素A、维生素C和维生素E丰富的对头发有益处的食物。除此之外，还要注意头皮卫生，尽量少美发，保持身心愉悦。