避免不孕不育症要从生活中做起

　　不孕不育已经让很多人觉得非常痛苦，作为男性来说，如果不幸患上这种疾病，还会造成自卑等情绪，所以大家一定要重视这种疾病。平时生活中的预防措施也是不能少的，要预防疾病还应该注意生活细节。

　　1、戒肥胖，多运动，尽量不要抽烟、少喝酒。

　　2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

　　3、未婚未育的人不要轻易使用性保健用品。

　　4、要有健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐。另外，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　5、改变不良习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　6、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　不孕不育的危害性不需要我们多说，但是如果我们身边有不孕不育的患者，还是应该帮助患者及早的治疗。不孕不育不是一种难以治愈的疾病，患者要重视疾病，及早的进行治疗，才能够保证治疗效果。