看看不孕不育的预防方法吧

　　多次人流对女性身体会带来很大的伤害相信大家一定都知道了，不孕不育就是其中最为常见的，影响着人们的幸福生活和家庭的美满，所以希望每个人都能注意自己身体的护理，远离疾病，下面我们就来看看不孕不育的预防方法吧。

　　月经和白带和女性不孕不育有着密不可分的关系，因此，大家一定要详细调查白带问题，如果发现自个白带增多，经期还会发现出血反常要及时就医，并作有关的检查，做到早发现早医治。

　　保持好的精神状态对于预防不孕不育是很好的，如果出现各种不良的精神因素，如长期的紧张、抑郁、焦虑、烦闷、恐惧，都会使男女性机能失调，容易导致不育。而一旦解除紧张等不良精神因素，很快会受孕的例子并非少见。

　　预防男性不育，男性朋友平时一定要多吃一些绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　烟酒有害健康，这是很多人都了解的，预防不孕不育一定要戒烟酒，可靠数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行，大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。

　　不管怎样，不健康的生活方式一定会造成不好的影响，所以我们一定要摒除，那么在以后的生活中，就要尽量多吃些营养的食物和新鲜的水果蔬菜，还要保持良好的心态面对困难，拒绝烟酒，避免熬夜等，才能远离不孕不育的伤害。