怎么样预防无精症呢

　　男性无精是导致不孕不育的一个主要原因，现在很多的年轻男性就得了无精症了。这是遗传造成的，还是说和自己的生活习惯有关，相信很多的人都非常的关心这个问题。为了帮助大家更好地弄清楚这个问题，接下来我们来说说怎么样预防无精症呢。

　　怎么样预防无精症呢：

　　忽视卫生

　　男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。

　　嗜烟酗酒

　　从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。

　　吃香喝辣

　　一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。

　　无精症的饮食禁忌

　　不要吃过于油腻的食物。

　　多吃绿色食品，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

　　由于体内缺锌可使性欲降低精子减少，所以，在饮食方面应多食含锌量高的食物，如牡蛎，鸡肉，鸡蛋，鸡肝，花生米，猪肉。

　　精氨酸有利于精子的生成，无精症的饮食禁忌中所以应多食鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参墨鱼、蜗牛、其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物。

　　通过上面的介绍，相信大家对于无精症的病因应该有所了解了。观察这些病因我们不难发现，乱吃乱喝以及抽烟喝酒是导致无精症的主要原因。因此在生活中，广大的男性同胞应该改变自己不好的生活习惯。最后希望男性同胞能够早点把病治好。