怀孕初期睡姿需要如何注意

　　女性怀孕被分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期、孕晚期。在这三个阶段孕妇都要随时注意身体的变化状况。随着肚子不断变大，很多孕妈妈在睡觉姿势方面都会有诸多的困扰，不知道怀孕初期睡姿需要如何注意，好像不管用什么姿势躺着睡觉都觉得不放心，所以今天就来为孕妈妈介绍一下怀孕初期的睡姿问题。

　　1、选择左侧卧睡是比较好的孕妇睡觉姿势。很多人都知道睡觉的时候一般需要采取右侧卧睡觉，但是孕妇比普通人是不相同的。因为随着怀孕的时间延长子宫会不断的变大，这个时候会导致邻近的组织器官造成压迫，子宫一般会呈不同程度的右旋转状态，这样是为了保护子宫，但同时也会导致系膜和子宫韧带处于很紧张的状态之中，为了使得这种紧张的状态得以缓解，可以采取左侧卧的姿势睡觉，这样就能够减轻子宫右旋转的状态，还可以缓解子宫供血不足，而且这样的睡姿对胎儿的发育以及孕妇分娩都有一定的好处。

　　2、怀孕期间要保持良好的睡眠质量，不要整天纠结于应该采用什么睡姿而夜不能寐。如果晚上总是睡不好觉，建议在睡觉喝一杯热牛奶，牛奶里面含有的氨基酸会让人产生困意，从而帮助改善睡眠质量。另外孕妇在睡觉前吃一小片面包也有利于帮助睡眠，但是请注意面包含有的淀粉较多，在胃部消化的时间较长，所以睡前不要吃太多面包，否则反而会影响到睡眠质量。

　　以上就是怀孕初期睡姿需要如何注意相关的介绍。虽然上面介绍的而是采用左侧卧的姿势睡觉，但是请注意并不是孕妇必须要采取这种姿势睡觉，其实孕妇在睡觉的时候最好还是以让自己感觉舒适为宜，在睡觉姿势方面并没有非常严格的要求。