怀孕初期没胃口吃什么好，怀孕初期没胃口的饮食禁忌须知

　　女性在怀孕初期身体容易出现多种不适症状，如恶心呕吐、嗜睡、食欲不佳等。其中孕初期胃口不好是很常见的，但是不能因为胃口不好就不吃东西，因为在怀孕初期营养是否能跟得上，对胚胎的发育很重要。那么，怀孕初期没胃口，要怎么缓解呢？

　　女性在怀孕初期若是没有胃口，可是试图吃些清淡易消化的食物。如番茄、黄瓜、苹果等，这些食物色彩比较鲜艳，而且营养还丰富，一定情况下可以诱发孕妇的食欲。另外，也可以选择吃些含有膳食纤维素较多的食物，如烤面包、饼干、大米或者是小米稀饭等，这些可以帮助孕妇减轻恶心、呕吐的情况。也可以根据孕妇当前的口味，想吃什么就吃点什么，但是都要控制量。因为女性在怀孕初期，饮食方面还是有很多禁忌的，比如以下几种情况就需要注意。

　　1、女性在怀孕初期最好少吃一些具有刺激性的食物，如辣椒、大蒜、生冷坚硬的食物等，避免引起腹部不适，对胎儿造成影响等。

　　2、少吃一些寒凉性质的食物，如西瓜和螃蟹等。

　　3、戒烟、戒酒，尽量不要喝浓茶、咖啡、和碳酸饮料之类的饮品，多喝一些温开水。

　　4、怀孕初期要注意补充叶酸，还要补充维生素和蛋白质，所以要适量的多吃一些含有维生素和蛋白质的食物，同时也要注意补充微量元素等。

　　以上，就是怀孕初期的一些饮食禁忌。在怀孕初期还要注意一些其他的事项，如孕初期最好不要同房，避免性生活时引起子宫的兴奋收缩等，而且孕初期也不要做些剧烈的运动，要注意休息。同时还要保持良好的情绪，不要太大的压力等，也要定期做好产检。