缺维生素的症状有哪些症状

　　身体缺乏某种必须维生素时，就可能发生一些明显的症状反映在身体上，维生素对人体的作用是非常大的，只有补充足够的维生素，才能预防许多疾病的发生，当身体因为缺乏某种维生素的症状时，我们必须要加以重视。那么，缺维生素的症状有哪些症状？下面将详细说明。

　　首先，当缺维生素A时，会出现眼睛干涩、夜盲症、皮肤紧绷和干燥等症状，维生素A能够加快伤口的愈合，也具有提高身体免疫力的功效，而且还能增强视力，当出现以上一些症状时，可以通过食用胡萝卜、深海鱼等来补充维生素A。另外，当缺维生素B时，会有皮肤粗糙、神经质、牙周炎、贫血、脱发、口臭等症状的发生，可以多动物肝脏、瘦肉、海产品等来补充维生素B。

　　另外，当缺维生素C时，会出现情绪低落、牙龈炎或流鼻血、伤口愈合慢等症状，维生素C能增强人体的免疫力，具有预防感冒、促进胶原蛋白的合成等作用。日常生活中，富含维生素C的食物有许多，特别是新鲜的水果和蔬菜，如猕猴桃，橙子和草莓等。另外，当缺维生素D时，会出现骨质软化、软骨病等症状，可以通过食用鱼类、蛋类等食物，或多晒晒太阳补充维生素D。还有当缺维生素E时，会出现贫血症和生殖机能障碍等症状，可以通过富含维生素E的食物，如大豆、植物油、绿叶蔬菜等进行补充。

　　综上所述，缺维生素的症状有以上这些症状的出现，由于维生素的缺乏而导致一些疾病的发生，所以我们必须要关注自己身体的变化，当出现以上一些症状时，应该及时对应地补充维生素。补充各种维生素，可以通过食疗的方法进行，能起到很好的治疗及调理的作用。如果症状较严重时，最好及早到医院进行治疗。