怀孕初期睡不着正常吗

　　现在很多人常常伴有失眠的症状，遇到这种情况大家需要学会解压，而对于怀孕初期的孕妈们，失眠症状非常频繁，因此每天白天都没有精神，因为夜里很难入睡。遇到这种状况，很多孕妈们都表示好奇。那怀孕初期睡不着正常吗？现在小编就给大家介绍一下吧！

　　怀孕初期睡不着正常吗

　　孕妇失眠的主要原因可能是生理和心理变化。睡前喝一杯热牛奶。睡前添加一些食物，如煮鸡蛋，营养饼干，花生酱加面包等，但不要吃得太饱。不要让自己太热或太冷，要调整床上用品的厚度哦，以及室温。睡前不要剧烈运动或过于兴奋。注意睡姿，建议侧卧。

　　怀孕6周后，孕妇会出现食欲不振，偏食，恶心，呕吐，头晕，乏力等，称为早孕反应。到第13到14周，孕妇的睡眠会明显减少。在妊娠的前12周内，由于胎儿增大，子宫体积逐渐扩大，更会显示入睡困难，夜间清醒次数增加，睡眠明显减少。失眠的一般原因如下：

　　头痛：少数孕妇会出现头痛和失眠，有时伴有呕吐，看东西模糊；同时下肢水肿，也有妊娠高血压综合征。

　　胸痛：孕妇胸痛常在肋骨间发生，疼痛部位不固定。这是由于妊娠引起的缺钙，或由于胸廓扩张引起的膈肌升高所致。

　　胃痛：孕妇因胃肠蠕动减慢，使胃部充满不适；有孕妇因肚子痛导致失眠。

　　腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，而站立或行走，为保证重心向前平衡，一定要靠胸腹部，加上双脚分开，这样不可避免地会造成腰部脊柱中度前凸，引起脊柱腰痛和晚上睡眠不好。

　　孕妈出现了早孕反应而造成失眠的状况。而遇到这种情况孕妈们需要调整好自己的心态，让自己的生理和心理都得到改善。其实每个人都有或多或少的失眠，遇到这个情况不要紧张或焦虑。因为焦虑也会造成失眠的情况，相信孕妈们的失眠会改善的。