含孕酮高的食物有哪些，提高孕酮吃什么比较好

　　如果女性孕酮低的话，医生通常会建议患者补充天然的黄体酮，除此之外，一些食物中也含有较高的孕酮，所以孕酮低的女性也可以通过饮食调节来达到提高孕酮的目的。那么，含孕酮高的食物都有哪些呢？接下来就让小编来为大家具体介绍几种含孕酮高的食物。

　　以下几种食物含孕酮比较高：

　　一、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C、生物类的孕酮素以及柠檬油精，丰富的维生素C可以促进人体的血液循环，有利于铁质的吸收，还有消除疲劳、提振精神的作用。为避免柠檬中营养元素的流失，最好是切开后尽快食用。

　　二、菠菜：菠菜中的孕酮含量也比较高，如果女性有孕酮低的情况，可以多吃点菠菜。

　　三、大豆：大豆的营养元素含量是比较丰富的，其中所含的维生素B6可以稳定情绪，还有注意提高睡眠质量，减轻人体的腹部疼痛，另外，大豆中还含有大量人体必需的脂肪酸，有改善皮肤粗糙的作用，美容效果很好。最重要的是大豆中孕酮含量非常高，是提高人体内孕酮量的最佳选择。

　　四、芹菜：芹菜中的孕酮含量也比较高，吃芹菜既能不能补充营养还能补充孕酮。孕酮低的人可以在家试着做芹菜金针汤，取干芹菜30g、金针菜15g，加入适量的水和调料，煎汤服用，营养价值非常丰富。

　　五、新鲜的水果：多种水果中有丰富的孕酮，如草莓、猕猴桃、柚子等等，这些水果可以补充人体所需的维生素C和维生素E成分，另外还能提高孕酮量。

　　以上就是小编为大家介绍的几种含孕酮高的食物，希望有孕酮低情况的朋友可以根据上述介绍的内容，在平时通过饮食调节，来达到提高孕酮的目的。提醒孕妇朋友，如果孕酮低的比较严重，还是要根据医生的建议用药治疗，以免孕酮低影响胎儿的健康。