怀孕初期吃什么容易消化

　　在整个怀孕的过程当中，孕妇们都要保证自己的饮食容易消化，而且具有很高的营养。尤其是怀孕初期的孕妇，更要注意这一点，因为怀孕初期，很多孕妇正在早孕反应比较强烈的时期，吃的不好消化，会去找你反应更加严重，那么怀孕初期吃什么容易消化呢？接下来我们就给大家推荐一下，怀孕初期应该吃的食物有哪些？

　　怀孕初期可以喝一些粥，因为孕早期的很多孕妇对气味非常的敏感，闻到一些油味比较大的菜肴，就会产生比较强烈的配合，反胃等反应，这个时候吃一些清淡的粥可以很好的预防这些症状产生，除了粥之外，还可以吃一些面包的以及红薯等，没有太大气味同时又能够让我们吃饱，获取到营养的食物。而且这些食物当中都含有很丰富的碳水化合物，也含有一定的粗纤维，既有利于胃肠道健康，又能够保证胎儿的健康发育。

　　除了以上这些清淡又好消化的食物之外，孕早期的妈妈们还可以吃一些富含叶酸的蔬菜，怀孕早期叶酸对胎儿的神经分化和发育都是非常重要的营养补充叶酸可以使胎儿神经管畸形的概率降低，所以多吃一些芹菜，菠菜，油菜等绿叶蔬菜都能够起到补充叶酸的功效，在玉米等杂粮当中，也含有一定的叶酸成分，我们可以根据自己的口味，适当的选择这些食物来吃。这些蔬菜或者水果都比较清淡，不太容易引发呕吐等反应。

　　今天我们为大家介绍了适合怀孕初期的孕妇们吃的比较容易消化的食物，除了以上我们所介绍的这些之外，孕妈妈们在怀孕初期还要适当的吃一些鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，因为在这个阶段，胎儿也需要大量的蛋白质才能够正常的发育，如果蛋白质摄入不足，也会影响到胎宝宝的健康。