引产后身体恢复吃什么

　　引产后一定要积极抗感染治疗，这样可以防止宫内感染诱发妇科疾病。术后身体比较虚弱，不仅会有腹部疼痛、阴道出血症状表现出来，还会出现食欲不振、精神不振等出现。此时应该合理搭配饮食，通过良好饮食习惯可以促进身体康复。那引产后身体恢复吃什么？

　　1、红糖：红糖中含铁量比较丰富，能够起到补血效果，而且红糖中还含有多种微量元素和矿物质，对改善腹部疼痛症状有利，还能起到利尿、促进恶露排出的作用。但食用量不宜过多，不然容易导致上火症状出现。

　　2、富含蛋白质的食物：包括：鸡肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品以及牛奶等，这些食物中的蛋白质含量很丰富，及时补充人体所需的蛋白质可以促进身体康复。

　　3、粥类：包括：小米、大米粥、蔬菜粥、水果粥等，粥类食物比较容易消化和吸收，可以为人体补充所需的水分和营养物质。

　　4、蔬菜：比如：生菜、芹菜、白菜、橄榄、花椰菜、黄瓜、西红柿等，只要是应季的蔬菜都可以适当多吃一些。蔬菜中的维生素、矿物质以及微量元素含量比较丰富，不但能够提高抵抗力，还能起到改善食欲的作用。

　　5、水果：比如：苹果、橙子、猕猴桃、草莓、葡萄、柚子等。吃这些平性水果可以促进身体康复，而且不容易产生负面影响。最好不要吃热性水果，比如：芒果、桂圆、榴莲等。

　　以上这些食物很适合引产后身体虚弱时食用，但一定要养成少吃多餐的习惯，再好的食物也不可以暴饮暴食，否则很容易引起消化不良症状。另外，还要养成劳逸结合的习惯，术后短时间内不能剧烈运动，最好卧床休息几天，随着身体慢慢康复可以做一些有氧运动锻炼身体。