怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解

　　怀孕初期吐的厉害吃什么可以缓解？有不少孕妇在刚刚怀孕的过程当中，会出现非常严重的早孕反应，比较多见的就是孕吐了。而且有很多孕妇在怀孕早期吐得非常厉害，吃什么吐什么，这样不仅会影响到孕妇自身的肠胃健康，还会给胎儿的营养摄入带来问题。那么如何缓解孕期呕吐的情况？吃什么食物能够有效缓解呢？

　　首先我们要为孕妇朋友们推荐的是柑橘，柑橘是我们大家都经常吃的一种水果，而且我们都知道，柑橘当中的水分以及维生素c的含量都是非常丰富的。同时，柑橘有一种特别的清香味，这种清新的味道可以帮助我们缓解孕期出现的恶心，反胃等症状，当出现孕吐的情况时，我们可以吃一些柑橘来缓解缓解，同时还能够补充因为呕吐所流失的水分和糖分。

　　其次，孕妇朋友们还可以吃一些香蕉，香蕉当中的含糖量比较高，能够帮助我们迅速补充身体所流失的糖分，而且香蕉的热量也是比较高的，呕吐之后我们很容易出现乏力的情况，吃一些香蕉就能够有效的补充体力。而且香蕉的淡淡果香，不会给我们带来刺激性，也不容易引发呕吐，因此经常出现孕吐的朋友们也可以吃一些香蕉。而且香蕉的吃法有很多，除了可以直接剥皮吃之外，还可以将它放到麦片粥当中，也可以配上牛奶或者是面包一起来吃。

　　今天我们为大家介绍了两种可以有效缓解孕吐的食物，除了以上这两种水果之外，在平时生活当中，孕妇朋友们还可以吃一些绿叶的蔬菜。孕期很多孕妇的胃口都不是特别好，看到肉类等油腻的食物都会本能的出现，呕吐等反应和症状，而水果和蔬菜不太会引发呕吐的症状产生，所以我们可以着重吃一些蔬菜，比如说菠菜和紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜当中富含维生素，同时还含有比较高的叶酸以及矿物质，在缓解孕吐的同时，还能够给孕妇和胎儿提供营养。