怀孕初期可以吃苹果吗

　　对于刚刚怀孕的女性朋友们来说在饮食上需要注意的地方有很多，螃蟹、薏仁等食物虽然有营养。但是它们并不适合孕妇朋友们食用。很多女性朋友们有这样的疑问，那就是怀孕初期可以吃苹果吗，下面小编就带大家来了解一下。

　　怀孕初期可以吃苹果吗？答案当然是肯定的。苹果是一种非常常见的水果，它的口感非常好，性质温和，吃多了也不容易上火。这种水果中含有丰富的维生素和矿物质，它其中碳水化合物含量也是比较高的。苹果中还含有果胶，所以人们合理吃苹果可以有效预防便秘。现实生活中大部分怀孕女性都会出现便秘，这个时候适当的吃一些苹果可以有效缓解。

　　和其他水果相比，苹果含的热量非常低，但是它的营养价值却是非常高的。如果孕妇朋友们觉得生吃苹果比较凉，可以用苹果煮水喝或者是蒸苹果吃。

　　苹果不但适合孕妇吃，对于大多数人来说都是非常适合食用的。它还含有类黄酮，这类物质可以保护人们的心脏，起到预防心脏病的作用。对于孩子们来说平时的时候多吃苹果还可以更好的保护口腔，苹果中的有机酸和果酸的含量非常高，这类物质可以将口腔内的细菌杀死。

　　从上文中可以看出怀孕初期的女性朋友们是可以吃苹果的，苹果的营养价值非常高，而且价格实惠。苹果中含有丰富的维生素和矿物质，它其中的果胶含量也非常高，这类物质可有效缓解孕妇便秘。孕妇朋友们还可以将苹果蒸着吃或者是煮水喝，这样的吃法更方便孕妇朋友们吸收营养。苹果中含有类黄酮这种物质，它能够保护心脏。所以对于中老年人来说平时的时候也可以适当地多吃一些苹果。