产后多久会得子宫脱垂，产后如何避免子宫脱垂

　　如果女性朋友们在产后的42天没有做好相关的护理的话，那么在42天内女性朋友们就可能患上子宫脱垂。子宫脱垂虽然只是普通的妇科疾病，但是却给女性朋友们的日常生活带来了很大的影响。那么女性朋友们在产后到底该如何避免出现子宫脱垂的症状呢？

　　首先在产后42天，产妇需要做盆底康复训练。分娩损伤是子宫脱垂的主要病因，因此产妇想要避免子宫脱垂，就必须要在产后的42天之内进行相关的产后运动，其中包括提肛运动，腹肌运动以及背后运动。产后的康复运动不光能够防止产妇出现子宫脱垂的症状，而且还有利于产妇身体的恢复。

　　其次，产妇在生产后的三个月内最好不要久蹲。这主要是因为产妇在生产过后，一般需要三个月的时间来恢复自己的盆底肌肉，所以在这段时间内，产妇应该尽量减少持续性久蹲的时间。因为持续性久蹲会给自己的子宫带来一定的负担。如果患者此时的盆底肌肉比较松弛的话，就会出现子宫脱垂的症状，所以建议产妇在生产过后的三个月内，尽量保持站着或者是坐着的姿势，这样可以有效避免子宫脱垂症状的出现。

　　最后产妇在生产过后42天内要禁止性生活。因为产妇在生产后的42天内，阴道还处于脆弱时期，所以如果产妇在这段时间内进行性生活的话，就容易加重产妇阴道的不适感，从而影响产后盆底组织的恢复，这样会增加产妇出现子宫脱垂症状的几率。

　　综上所述，就是产后产妇应该如何避免子宫脱垂的一些基本事项，其实只要产妇在产后积极进行康复训练，并且禁止性生活，那么产妇在产后出现子宫脱垂症状的可能性还是很低的。此外，建议产妇在生产后的三个月时间内，多食富含蛋白质的食物，饮食尽量清淡，这样有利于自己身体的尽早恢复。