怎么预防子宫脱垂的症状？

　　女人之所以要在坐月子的时候要好好的休息，一个原因是因为生产的关系弄的身体很虚弱了，还有就是让身体好好的恢复一下，可是子宫同样也是要休息恢复的，这时候如果护理不当，还有蹲着的习惯，不管是把小孩子尿还是蹲着干活，这样时间长了都会让子宫有下垂的情况，还可能会严重到有脱出的症状了。不管是产后还是一般女性子宫脱垂，那怎么预防才好？

　　1、有两种情况下很容易出现子宫脱垂的症状，一种就是大家常会遇到的那种生完孩子之后不注意子宫护理的，会出现子宫脱垂症状，还有一种就是在女性绝经期的时候很容易出现中老年子宫脱垂的症状。这种子宫脱垂一般与他们身体的雌激素分泌少有关系的。

　　2、要是在生产过后预防子宫脱垂症状的出现，那就得注意生活方式了，这时候的产妇不能只是仰卧着姿势躺着，这样会让子宫后置的，如果平时还喜欢蹲着活动的话，那子宫是很容易出现脱垂症状，因此一定要避免这些不良习惯。除了不能蹲着时间长了，还不能有过重的体力活。

　　3、对于绝经期的女性预防子宫脱垂情况，那就得注意适当补充一些含有天然激素成分的食物了，因为绝经期的女性身体雌激素水平很低了，这样才更容易出现一些器官性的疾病，通过饮食调节一下身体的激素水平对预防子宫脱垂很有好处。可以多吃一些豆类食物。

　　4、到了绝经期的女性就得适当减轻工作，尤其是避免参加重体力劳动，还要要注意营养，适当的进行身体活动锻炼，还要坚持做提肛锻炼，有老年性支气管炎或者是便秘的人，一定要及时缓解，不然用力过大也会出现子宫脱垂的情况。

　　预防女性子宫脱垂的做法一般就是上面提到的那些，但是根据自己身体情况可以稍加变化，一般产后出现子宫脱垂的是很多的，因此对于产后护理就很重要，不但注意营养合理，还要有良好的生活起居习惯方式，不让子宫受到压迫伤害，就能避免子宫脱垂，还有绝经期的女性在预防脱垂发生，那就要注意休息和营养的全面。不能有太重的体力活。