怀孕初期可以吃蓝莓吗

　　怀孕初期可以吃蓝莓吗？很多孕妈妈在怀孕之后都知道自己应该多吃一些水果和蔬菜，才能够让胎儿更好的发育，但是很多人却不知道自己应该如何选择水果。不知道各种水果的营养价值和保健功效都有哪些？今天我们要来说一说蓝莓，给大家介绍一下怀孕初期的孕妇们能不能吃蓝莓？以及吃蓝莓都有哪些好处？

　　怀孕初期当然是可以吃蓝莓的，蓝莓这种水果具有一定的酸性，吃起来是酸酸甜甜的。而一些酸性的食物能够很好的调节我们的胃口，尤其是对怀孕初期的孕妇来说，更能够缓解反胃的症状，所以怀孕初期，孕妈妈们可以买一些新鲜的蓝莓来吃，能够起到很好的调理效果。另外，蓝莓的营养价值也是非常高的，在怀孕早期吃蓝莓，能够给我们提供足够的矿物质和维生素，蓝莓当中还含有丰富的花青素，能够起到抗氧化以及预防疾病的作用。

　　对于怀孕初期的孕妇来说，每天吃4到5颗蓝莓就可以了，就能够获取到足够的营养，也能够起到开胃消食的作用，但是如果过量的吃蓝莓，就容易让孕妇的肠胃受到过多刺激，很容易出现腹泻等症状，而当孕妇腹泻之后，也会间接的影响到胎儿。用药治疗的话，又要考虑到药物的安全性，所以为了胎儿的健康着想，也为了孕妇自身的肠道健康着想，在怀孕初期吃蓝莓的时候，一定要控制好量，不要过量食用蓝莓。

　　总而言之，怀孕初期是能吃蓝莓的，蓝莓当中的矿物质，维生素等营养成分的含量都比较高，而且蓝莓当中的花青素含量也比较高，对我们的身体健康非常有好处，但是孕妇们如果吃多了蓝莓的话，容易出现腹泻的情况，所以大家应当注意的是，不要过量吃蓝莓。