孕早期恶心反胃难受怎么办

　　绝大多数的女性在怀孕后身体都会出现一些状况，特别是在孕早期都会出现恶心、反胃、呕吐的情况，其实这些都属于正常的反应，不必要太担心。那么要怎样来缓解这些症状呢？接下来我们就来了解一下孕早期恶心、反胃、难受的一些缓解方法吧。

　　1、充分休息：怀孕后孕妇就应该保证充足的睡眠时间，不要过度的疲劳，睡觉的时候可以用孕妇枕来保护背和胃，这样有助于提高睡眠时间。

　　2、饮食调理：在饮食上要以清淡为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，这样不仅能够补充维生素而且还能够预防孕妇便秘。平时喝水的时候可以在水里加蜂蜜或者柠檬汁，这样可以保护胃。平时还可以吃一些酸的食物来缓解症状，比如苹果、橘子等。

　　3、转移注意力：孕妇还应该转移注意力，平时可以做一下自己感兴趣的事情，比如插花、画画、弹琴等来转移注意力。也可以听一些自己喜欢的音乐或者是是看电视来转移注意力。

　　4、补充维生素：孕妇可以在医生的指导下服用维生素来缓解症状，平时可以适当的进行锻炼，比如散步、孕妇瑜伽等，来提高自身的免疫力和抵抗力。

　　5、保持良好心态：孕早期出现这些情况一定要注意避免情绪波动，因为情绪焦虑也会加重早孕反应。孕妇应该保持平和、愉悦的心情。

　　孕早期出现恶心、反胃、难受这是属于正常的身体反应，因为这是身体分泌的激素导致的，所以女性们不要过于担心。在饮食上一定要注意清淡，可以多吃一些酸的食物。平时适当的锻炼来增加身体机能，也可以做一下自己喜欢的事情来分散注意力。