妊娠如何预防子宫脱垂的发生

　　子宫脱垂和怀孕、分娩、进行超负荷运动等都有非常密切的关系，对于女性而言给身心带来的痛苦比较大，所以要重视子宫脱垂，日常可采取一些有效的办法进行预防。尤其是对于孕期的女性来讲更应该注意，那么妊娠如何预防子宫脱垂的发生呢？

　　第一、积极防治便秘

　　很多女性在怀孕期间由于胎儿不断增大，会对多个器官造成压迫，进而便秘发生的几率会有所提升。对此还应该采取有效的办法改善便秘，尤其是多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水等，便秘得到改善之后，会减少对腹腔的压力，子宫脱垂发生的几率会有所减少。

　　第二、进行适当的运动

　　女性在怀孕期间应该根据身体的状况，进行一些适当的活动，比如散步、游泳、练瑜伽、打太极拳等之类的运动，有助于促进身体的血液循环，对于一些病症具有防治的功效，而且对于产后子宫脱垂的发生也有预防的作用。

　　第三、不要进行过重的活动

　　在怀孕之后尤其是7个月之后，尽量不要坐蹲位、弯腰等之类的运动，因为这些运动可能会增加子宫脱垂发生的风险。另外也不要长时间的站立或坐着，不然都可能会导致盆底肌肉和韧带过度的拉伸，逐渐松弛，在生产结束之后，不能进行很好的恢复，子宫脱垂就可能会出现。

　　第四、定期做产检

　　女性在整个怀孕期间要遵照专业医生的指导和建议，定期到医院做相关方面的检查，如果出现了一些异常的状况，早期采取措施进行调理，这对于子宫脱垂的防控，也有非常重要的帮助。

　　妊娠期预防子宫脱垂发生上面介绍的这几个方法，可以综合起来应用，另外女性也应该注意在孕期进行充分的休息，保证充足的睡眠，饮食方面以营养容易消化为好。如果出现了一些身体方面的健康问题，要早期的专业而正规的医疗机构进行处理。