产后停经后多防范子宫脱垂

　　产后和停经后的女性朋友们需要多防范子宫脱垂，因为在这两个特殊的阶段，子宫脱垂是高发的时期，大家需要特别的注意，而早期的患者会出现不明原因的腰痛的症状，而有一些朋友们到了后期甚至会发现有排尿不适等症状，大家需要注意产后停机后要如何防范子宫脱垂呢，接下来就来具体的介绍防范子宫脱垂的方法。

　　1、如果是产后的女性朋友们，在生产后的40天之内就需要做盆腔康复性的训练，要注意一定要生产一个月才可以做盆腔康复性的运动，而在刚生产一个月就需要保证充足的休息的时间。盆腔康复性的训练，主要是训练人体的背肌腹肌等，对于产后的康复是很重要的，当然还能够有效的防止子宫脱垂，另外产妇朋友们要避免久蹲。女性的盆腔肌肉恢复是有一个周期的，大概是三个月，而在产后的三个月，不要长时间的蹲着或者是保持站立的姿势，有可能也会形成子宫脱垂。

　　2、至于停经后的女性朋友们就可以通过食疗的方法预防子宫脱垂，有很多食物都是能够有效预防子宫脱垂的，就比如喝点人参汤，人参的补气作用是非常的强大的，另外大家也需要用黄芪来泡水喝，也能够起到非常不错的调理性的效果。除此之外，女性朋友们还需要适量的补充一些雌激素，能够有效的预防子宫脱垂。

　　综上所述，产后的女性朋友们预防子宫脱垂的方法与停经后，女性朋友们预防子宫脱垂方法是不一样的，如果是高龄产妇，朋友们年纪比较大，那么盆腔的肌肉比较薄，可以利用一些辅助性的器械，做一些肌肉康复性的锻炼，另外大家对于子宫脱垂还是要有一个科学性的认识的。