怀孕初期吃什么对宝宝发育好

　　刚刚怀孕的时候，一个幼小的生命刚刚开始发育，所以孕妈妈们一定要全方面的呵护好这个小生命，不管是在日常起居，还是在饮食方面，都要慎之又慎，很多孕妇在怀孕过程当中吃了一些不该吃的食物，这样就会使胎儿的发育受到一定的影响。多吃一些健康的食品，有助于胎儿的发育，那么怀孕初期吃什么对宝宝发育好呢？

　　其实对于怀孕初期的孕妇来说，胎儿的发育还没有那么快，所以我们也不需要获取大量的营养，一般饮食当中所含的营养，就已经足够孕妇自身和胎儿的需求了，而且在这段时间当中，有很多孕妇正处在早孕反应比较强烈的时期，所以我们这段时间当中要尽量吃一些比较清淡的饮食，这样可以帮助我们很好的缓解孕吐等不良反应。每天早上孕妇们可以吃一些面包片，或者是馒头等比较容易消化的食物，在这些主食的基础之上，搭配牛奶或者是鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　除了一日三餐正常吃之外，孕妇朋友们还要多吃一些水果和蔬菜。多吃富含维生素b以及维生素c的食物，能够帮助胎儿发育，所以格外的补充一些蔬菜和水果，能够帮助孕妇获取到这些营养元素，比如说猕猴桃，柑橘，菠菜，油菜等绿叶蔬菜和水果当中就富含这些营养元素，孕妇朋友们可以着重的吃这些蔬菜和水果。鱼肉当中的优质蛋白质含量比较丰富，而且鱼肉的脂肪含量和胆固醇含量都比较低，对于怀孕早期的孕妇来说，是特别健康的一种饮食。

　　今天我们为大家介绍了怀孕早期的孕妇应该选择的食物，总的来说，多吃这些食物，就能给胎儿的健康发育带来很多的好处。孕妇朋友们除了要注意我们以上所说的这些之外，还要注意怀孕早期的一些饮食禁忌，比如不要过多的吃螃蟹等生冷寒凉的食物，也不要吃一些活血化瘀的食物，比如芦荟等。