子宫脱垂多做什么运动好

　　子宫脱垂多做什么运动好？子宫脱垂这个妇科问题，在旧社会的劳动妇女当中非常多见，主要的原因是因为生产过多，在产褥期没有做好保养等等原因导致的，当然也不乏一些先天性子宫脱垂的女性，而因为子宫脱垂会导致女性出现多种妇科病发生，因此需要及早进行治疗，临床当中治疗子宫颈脱垂的方法非常多，其中运动疗法就是一种比较常见的有效疗法，下面我们来详细的看一下。

　　1、肛提肌锻炼：子宫脱垂的患者在做此运动锻炼的时候，具体的操作的时候需要用力收缩肛门同时需要持续数秒钟的时间后放松肛门，每次患者需要连续进行的时间是10分钟左右，最好就是每日进行数次，最好的锻炼时间是每天清晨起床前，患者就可以进行1次。2。下蹲锻炼：此种锻炼的方法具体的做法是，患者把自己的双手扶床边，然后需要把双腿并拢，接下来就可以做下蹲动作持续的次数是5--15次，每天患者同样需要进行数次，此种运动在坚持进行之后有助于子宫收缩。

　　3、胸膝锻炼：子宫脱垂的患者在锻炼的过程当中具体的做法是，患者先在床上做下跪姿势，然后接下来需要将自己的胸部尽量贴在床的表面，同时还需要把自己的大腿与床平面保持垂直，每次坚持跪15分钟的时间，每天需要进行2次，患者可以坚持直至子宫位置纠正至前位。同时此种锻炼的方法亦治疗咳嗽、便秘等慢性病。

　　这些小编以上就是今天为大家推荐的子宫脱垂的锻炼恢复方法了，这些方法对于恢复来说非常有益，子宫脱垂的患者可以试试，如果是一些轻度的子宫下垂患者一般经过坚持锻炼是可以防止继续变严重的，同时需要指出一点，中重度的患者需要注意配合其他的治疗方法，才能够起到较好的效果。