宫颈脱垂怎么康复治疗

　　许多妇女在产后不重视健康护理，当身体没有完全恢复时，可能因仰卧或参加体力劳动而引起宫颈下垂。众所周知，子宫对女人的身体很重要。所以，当患者子宫出现问题而引起宫颈下垂时，患者应及时就医。通常情况下，患者可通过以下方法恢复正常。

　　1、肛提肌锻炼

　　患者通过用力收缩肛门可有效改善宫颈下垂。每一次的收缩应该持续几秒钟，每次大约10分钟，肛提肌一天可以做很多次运动。这样能有效地改善宫颈下垂的症状，有效地预防妇科疾病的发生，加快局部的代谢速度，对恢复子宫脱垂很有帮助。

　　2、下蹲

　　下蹲运动对改善宫颈下垂有明显的效果。患者可以将双手放在床边，双腿并拢，下蹲动作，每次5-15次为一组，每天做三组。下蹲运动可以帮助收缩子宫，改善子宫下垂现象，还可以锻炼肌肉，让患者拥有一个健康的身体，增强身体的抵抗力。

　　3、瑜伽

　　患者可以通过瑜伽来缓解宫颈下垂的现象。患者可先跪在床上，然后尽量将胸部贴在床上，大腿与床垂直最好，每次保持这个姿势15分钟左右。坚持锻炼可以有效改善宫颈下垂现象，帮助治疗妇科疾病，有效预防宫颈疾病的发生，坚持体育锻炼能有效预防疾病的发生。

　　总之，宫颈下垂患者不仅要接受综合治疗，还要在治疗过程中还要特别注意适当地休息，避免劳累，不要久站或蹲下，正确地锻炼身体。患者一定要保持充足的睡眠时间，养成早睡早起的习惯，在日常生活中要注意饮食规律，养成多喝水的好习惯，多吃绿色蔬菜，少吃刺激性食物，不抽烟喝酒。日常生活中，患者还要保持积极乐观的生活态度，注意身体的变化，按时到医院进行体检。