老年子宫脱垂的康复训练怎么做

　　子宫在女性中起着非常重要的作用。子宫脱垂是一种常见的身体疾病。这种疾病意味着子宫不再处于原来的位置，从原来的位置脱落。在这种情况下，通常需要及时治疗。当发现子宫脱垂时，可以适当按摩子宫以确保没有异常发生。那么老年子宫脱垂的康复训练应该做些什么呢？

　　1、按摩子宫。在发现子宫脱垂后，可以适当按摩子宫，通过子宫自身的收缩力将子宫恢复到原来的位置。建议患者每天适当按摩，以加速子宫的血液循环。经过一段时间的按摩，子宫会恢复，但患者应注意按摩强度，不宜过大，以免病情恶化。

　　2、蹲式运动。暂停运动对子宫脱垂也有好处。这样的运动会加速子宫收缩，慢慢地使子宫恢复到原来的位置。还应该注意运动时穿宽松的衣服。

　　3、肛提肌。这是治疗子宫脱垂的一种很好的锻炼方法，有利于疾病的恢复，避免对身体造成很大影响。每次强行收缩肛门约10分钟，长期坚持治疗子宫脱垂，效果良好。

　　4、吃宫缩汤。通过服用宫缩汤来改善这种症状。这种汤的主要功能是祛瘀补血。大多数子宫脱垂患者也会出现缺血。因此，服用宫寿汤可以补血，恢复子宫正常位置。

　　5、手术治疗。患者子宫脱垂非常严重时，可以通过一些方法加以改善。当药物治疗不能缓解疾病时，应通过手术缓解，以确保子宫能尽快恢复，并将疾病造成的损害降至零。

　　以上介绍的是老年人子宫脱垂的康复锻炼方法。平时可以做一些运动，不仅可以提高身体免疫力，还可以塑造一些完美的腹肌，还可以避免各种疾病，尤其是子宫脱垂。此外，膝胸位也是治疗子宫脱垂的良好锻炼方法。建议早上和晚上各试一次，每次约10分钟。