子宫脱垂能不能跑步，子宫脱垂禁止做这些运动

　　子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，患病初期患者会出现腰部酸痛、白带异常等不适，严重的还会影响到怀孕。如果发现患上这一疾病，一定要及时就医，并加强日常生活多个方面的调理改善。那子宫脱垂能不能跑步？子宫脱垂禁止做哪些运动呢？

　　子宫脱垂是由于盆底肌无法支撑子宫的重量而造成，而跑步这个运动，在进行的过程中，会引起腹压的增高，再加上跑步受到重力作用，可能会加重子宫脱垂。有子宫脱垂的女性，如跑步还会增加子宫感染的风险，容易将细菌带入子宫内，引发妇科炎症。因此，患有子宫脱垂的女性是不能跑步的。

　　除了不能跑步外，下面这几项运动也不适合有子宫脱垂的女性。

　　第一、过于剧烈的运动

　　子宫脱垂患者应避免进行剧烈运动，比如跳跃等，不然会让脱垂的情况更严重。同样的提重物等重体力劳动，也是不能做的。

　　第二、长时间站立、蹲着

　　子宫脱垂患者应该避免长时间站立和蹲着，如厕时间也不要太久。患者应该保持大小便的通畅，减少憋尿，排尿间隔应不超过4个小时，以免加重子宫脱垂。

　　子宫脱垂患者应保持一定的身体锻炼，可以采用肛提锻炼，用力做缩紧肛门、阴道的动作，每次保持不小于3秒，并连续10分钟。每天三次，持续8周或更长时间，可在一定程度上缓解子宫脱垂症状。

　　子宫脱垂患者在日常生活中要进行适量的锻炼，可加强盆底肌的弹性，也可以尝试使用子宫托来治疗。对于病情严重的患者则要采用手术治疗，对子宫进行部分或全部切除。同时患者也要严格遵照专业医生的指导和建议，配合上日常的锻炼。其实子宫脱垂并不可怕，保证充足的休息，放松心情，仍然可以健康快乐地生活。