足踝部轻度扭伤怎么办

　　足踝扭伤，就是在我们口语称之为崴脚，在骨科中是一种常见的脚部损伤症状。一般在剧烈运动中中多发，足踝扭伤的程度分为轻度、中度和重度。造成足踝扭伤的原因多种多样，要引起一定的重视。有些患者在脚踝扭伤后，如果轻视病情，利用错误的治疗方法，会使脚踝扭伤更为严重，康复的时间也会相应变长。那么，应该怎么治疗足踝轻度扭伤呢？

　　​

　　一旦足踝轻度扭伤，则应该立即停止活动，避免症状的加重。让扭伤的部位静止缓解一下，以减少扭伤部位近一步的受损。

　　可以利用冷敷的方法消肿止痛。利用冰袋敷在扭伤部位，大概需要冷敷20分钟左右，每天冷敷3-5次，每次冷敷间隔半小时以上，需要三天时间，直到扭伤部位肿胀疼痛消散，这时候可以看到，扭伤部位的皮肤的纹理比较贴近周边的皮肤纹理，这时候，扭伤症状基本得到有效的缓解、痊愈。

　　也可利用加压包扎的方式。找出洁净卫生的医用绷带在扭伤部位进行包扎，直至包扎到小腿的中间部位。一定要注意其中一点，扭伤部位不要包扎的过于紧绷，以免给扭伤部位带来严重的后果，影响血液的流通。

　　还可以通过佩戴形影的护具来进行保护支撑作用。例如：护踝、支具、支撑带、石膏等，以免扭伤部位在活动中损伤加剧。

　　最后，可以抬高患者扭伤的下肢，在扭伤的下肢下面垫上舒适柔软的枕头，能一定程度上缓解患者的症状。

　　针对于足踝的轻度扭伤，能够有效安全的缓解、治疗方法可分为冰敷、包扎、佩戴护具、抬高扭伤下肢。在平时在活动中，应多注意预防，多做一些热身运动，换上专业的运动装备，集中注意力，选择比较规范专业的运动场地，只要遵循以上几个原则，才可有效的避免足踝扭伤问题。