如何修复盆底肌子宫脱垂

　　很多女性在生完孩子之后，经常会出现身材变形、漏尿等情况，这是盆底肌脱垂所导致的，我国大约有一半左右的女性，都存在不同程度的盆底肌子宫脱垂，严重的会影响到正常的生活，对此千万不要轻视。那么如何修复盆底及子宫脱垂呢？

　　第一、进行充分的休息

　　发生盆底肌子宫脱垂之后，女性应该注意根据身体的状况，进行充分的休息，尤其是卧床休息，对于病情的控制会有帮助。另外日常生活，也要注意不要提重物，不要干重活，不要进行过于剧烈的运动等，每天保证充足的睡眠，让身体进行充分的休息。

　　第二、进行锻炼

　　有盆底肌子宫脱垂的女性可以进行锻炼，比如提肛训练就是非常不错的一种锻炼的形式，平躺双膝弯曲，头部和两足作为支撑点，抬高臀部，同时收缩阴道和肛门，随后放下臀部放松。阴部肌肉如此反复，每天早晚各一次，每次大概进行20分钟左右的时间，有助于达到提高盆腔肌肉力量的作用。另外还可以进行蹬车运动，平躺在床上，双手放在身体两侧，抬腿做蹬车的运动，每组50个，每天做几组，也有助于锻炼盆底肌。

　　第三、积极进行治疗

　　对于盆底肌松弛子宫脱垂非常明显的女性来讲，单纯通过非药物治疗的方法效果不理想的情况下，还最好是到医院做相关的检查，并根据医生的指导，合理使用一些药物，对于需要通过手术进行治疗的，也要早期手术进行更有效的控制。

　　盆底肌子宫脱垂发生之后，可以采取多方面的办法进行修复，上面介绍的这几个方法，可以结合女性的身体状况，有选择性的去进行。盆底肌脱垂子宫脱垂会给女性的生活带来不良的影响，不要轻视，不然随着年龄的逐渐增长，情况会越来越严重。