入睡障碍性失眠的表现，入睡障碍性失眠怎么诊断

　　入睡障碍性失眠，是指人入睡特别困难，这是睡眠障碍的一种表现，使人的睡眠质量出现下降，而长期的睡眠障碍又对身体的健康带来很大的危害，睡眠障碍在临床上分为多种，有生理性的和病，理性的睡眠障碍，下面我们来了解一下入睡障碍性失眠的相关内容。

　　睡眠障碍分为内源性睡眠障碍和外源性睡眠障碍，内源性睡眠障碍是指睡眠过度，会有失眠的症状，会有睡眠呼吸暂停综合征。外源性的睡眠障碍是指不良的睡眠卫生，睡眠的节律出现一定去时间的紊乱。

　　入睡障碍性失眠，指入睡困难。属于睡眠障碍的表现。睡眠障碍系指睡眠过程中表现出来的各种功能障碍。引起睡眠质量下降。一般患者白天过度劳累，精神压力大，很容易晚上入睡障碍性失眠。

　　作为入睡障碍性失眠患者来说，除了运用一定药物的治疗以外，平时生活中调养也是很重要的，首先要缓解心理的压力，在睡前一小时不要做过于剧烈的运动，要少喝水，更不能喝一些含咖啡因的饮料，在睡前可以喝一杯热牛奶。

　　睡眠的房间要做一定的规范，要有一个安静的环境，如果实在睡不着的话可以起床，不要在床上一直睡不着，这样反而心理压力会加大，可以听一些比较轻松的音乐，来缓解内心的压力和焦虑，保持乐观开朗的心态。

　　入睡障碍性失眠是睡眠障碍的一种，如果偶尔因心理等方面的问题发生睡眠障碍性，不要着急，一般通过良好调养就能够缓解，如果是经常性的发生，要及时到医院进行相关的检查和治疗，避免对身体造成更大的危害，应该重视起来。