6种食物治失眠比吃药还见效

　　失眠逐渐成为困扰越来越多的人的难题，可是睡眠对于咱们的健康来说又是辣么重要，这可怎么办呢？在这里，小编为大家盘点了6种食物治失眠比吃药还见效，快来看看吧。

　　6种食物治失眠比吃药还见效

　　1核桃

　　在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

　　2葵花子

　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

　　3香蕉

　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

　　4苹果

　　苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

　　5红枣

　　性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。

　　6龙眼

　　其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。

　　以上就是本文关于“6种食物治失眠比吃药还见效”的相关介绍，相信大家对此都应该有所了解了，以上就是常见的助眠的食物，晚上总是睡不好，别急着吃药，可以试试以上的食材，花钱少，还能给你惊喜哦！