治疗失眠的小妙招有哪些呢

　　当出现失眠后，那么需要根据自己的情况来进行改善的，尤其是有失眠在任何的年龄段都有可能出现的，但是不建议盲目的吃一些安眠的药物，对身体是有副作用的，其实失眠是有一些小妙招能够改善的，所以可以尝试一下，但是长期失眠无法改善，那么要去医院就诊的。

　　1，准备醋一勺左右，这需要倒入在一杯冷开水中饮用，这有很好的主语催眠的左右的，尤其是对于失眠的患者来说，那么是有很好的改善的，能够帮助睡觉更香甜。

　　2，奶酪，酸奶中，是有丰富的钙质的，这能够促进血清素的左右的，尤其是含有镁的成分比较多的香蕉，燕麦片，还有茄子和番茄都是很不错的生物，这些生物里面的物质，都有助于改善失眠的效果的。

　　3，洋葱适量即可，这需要捣烂成泥，之后放在瓶子内盖好，之后临水的时候放在枕头边闻一下，一般在一会就能够入睡的，效果是很不错的，但是要注意保持自己的屋内要昏暗，避免有灯光，不然也会导致失眠的。

　　4，尤其是经常有失眠的患者，那么是可以准备一些莲子，龙眼，百合放在一起来炖煮成粥这有很好的安神的左右的，对于失眠的患者来说，改善的效果是很不错的，所以可以经常的食用，最好在晚上睡觉前食用是可以的。

　　尤其是有失眠的患者，那么以上的方式都是可以尝试一下的，有很好的改善的左右，但是要坚持的食用才有效果的，尤其是现在工作压力大，那么要多休息，避免导致自己的精神不好，平时自己的饮食要注意，保持清淡营养，不吃刺激的食物，尤其是酒水，咖啡都是需要避免的。