治疗失眠的最好方法是什么？

　　专家说患有失眠的人是非常痛苦的，在我国失眠的人群逐年在上升，失眠不仅发生在老年人当中，一些中青年人也会患上失眠，得了失眠要及时采取有效的方法进行治疗，那么治疗失眠最好的方法是什么呢？下面就请专家为您详细介绍。

　　一、如果是由于疾病引起的失眠，可以试试食疗方法。例如高血压引起的失眠患者，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，然后可以同煮服用，能催眠入睡，因为怔忡不安而失眠的病人，我们还可以取芭蕉根50g，也可以在选用猪瘦肉100g，从而同煮服用，能催眠入睡。

　　二、在温水里面加几滴醋，睡觉前用醋泡脚也可以起到促进睡眠的作用。这是因为足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过温水泡脚，醋能够渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，进而促使失眠患者的睡眠质量得到保证，这也是一种治疗失眠的方法。

　　三、对于经常失眠的人，治疗失眠的最快方法是什么？建议在在临睡前吃一个苹果或者喝一杯牛奶，这样可以帮助我们很快入睡。如果睡前不想吃东西，在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘也是不错的方法，失眠患者通过吸闻其芳香气味，就可以镇静中枢神经，从而顺利进入睡眠。

　　以上介绍的是失眠的治疗方法是什么？专家说治疗失眠的方法有很多，有食疗以及药物治疗等，一定要在专业医生的指导下进行治疗，切不可擅自使用安眠药，长期下去会导致失眠症状加重，给治疗带来更大的困难。