治疗失眠有哪些常用的方法呢

　　治疗失眠有哪些常用的方法呢？说到失眠这种疾病的治疗，很多人都会选择采用药物来治疗疾病，这其实只是一种治标不治本的方法，并且时间长了还有可能产生依赖性，不吃安眠药就睡不着。那么，治疗失眠有哪些常用的方法呢？

　　催眠疗法：治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　药物疗法：不管服用哪些药物，都需要在医生指导下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也应注意其禁忌范围，这种药儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

　　上面介绍的就是治疗失眠的几种方法。我们身边很多朋友都患上过失眠，尤其是一些女性朋友，她们承受着家庭和工作两方面的压力，大家平时最好可以多吃一些豆制品，平时不要熬夜，不要总是给自己施加太大的压力。