心悸失眠怎么办呢

　　心悸失眠怎么办呢？对于患有心悸失眠的患者来讲，建议尽量不要在白天的时候补觉，要把睡眠的时间全部放在晚上，然后要保证睡眠的质量，同时患者要注意多进行体育锻炼，并且保持饮食清淡。

　　如果经常心悸而失眠的话，应该引起患者和家属的足够重视，因为经常性心悸可能是代表患者患有了心脏方面的疾病，这个时候一定要及时去医院进行检查，如果有带来心悸的原发病的，要及时医治。如果患者患有心脏方面的疾病，那么通过医生专业的诊断配合治疗应该是会让情况有所好转，如果这个时候老人还是失眠的话，那么家人可以在平时的饮食上给老人做一个慢慢的调理。

　　心悸失眠的患者一定要避免在睡前做很激烈的运动，尽量让自己的情绪在睡觉之前达到平静，还要保证失眠患者的入睡环境是绝对安静的，患者在平时要保持心情的放松，切忌有不良的情绪。另外要注意少吃特别油腻的食物，尤其是在吃晚饭的时候更宜清淡一点，遇到工作压力的时候要尽情释放，不能憋在心里，多与人交流也很重要，必要时可以转换一个环境，转换一个心情。

　　由于心悸失眠跟自己的情绪也有很大关系，所以我们平时就应该多调整自己的情绪，别为了某一件事而耿耿于怀，要学会放开每一件事情，保持一个开朗愉快的心态来对待我们的生活，这样的话，不仅减少烦恼，对自己的身体也有好处。

　　最后，心悸失眠可以用药物来治疗，像是可以吃一些静心安神的药物，但也要保持一个乐观的心情，平时多参加一些活动，多与人沟通，遇到烦心的事要讲出来，制定一个科学的生活作息表，这些都很有好处。