女性更易患失眠，失眠怎么办？

　　失眠是一种非常常见的疾病，无论是老年人还是青年人，都有患这种疾病的风险，指的是在夜晚睡觉的时候，入睡特别困难，睡着了之后特别容易醒，或者是彻夜无法入眠，一旦出现失眠病症之后，很容易对患者的身体造成伤害，而且还会影响患者的情绪，特别容易出现浑身乏力，精神倦怠，注意力不集中的情况，给患者的工作和生活都会带来很大的影响。

　　生活中失眠的人数比例越来越大，而且女性失眠患者明显高于男性，由于很多人忽视失眠，这种病症对身体的伤害，所以很少去医院治疗，这也会导致失眠病症长期存在，尤其是对于女性来说，失眠会对女性的健康、行为以及心理都造成极大的伤害。经常失眠的女性，很容易出现新陈代谢紊乱，内分泌失调，心烦意乱，情绪暴躁等病症。而且还会影响女性的食欲，甚至导致性欲低下。

　　经常失眠的女性，会出现黑眼圈，皮肤弹力下降，变得粗糙灰暗，而且还特别容易发胖，患心脏病的几率也特别大，在工作和生活中的表现也不佳，而且人际关系也会非常紧张，特别容易出现妇科疾病，比如月经不调，痛经等，一定要引起高度的警惕，千万不要自己胡乱吃药，最好能够及时到正规的医院检查一下，医生会根据患者的实际情况对症治疗。

　　如果平时特别容易失眠，最好的晚上入睡之前少喝水，不要喝咖啡，更不要吸烟，喝酒，一面抱着神经过于兴奋，而无法入睡，平时还可以多做一些适当的体育运动，提升身体的新陈代谢能力，你一句句话速度，让身体的状态达到平衡，也有利于睡眠，最重要的是要多放松自己的身体和心理，如果失眠情况特别严重，也可以在医生的建议下口服安眠药。