失眠的药膳

　　失眠的药膳有些什么呢？睡眠是人体的生理的必要的需要，同样也是维持人们的身体健康的重要的手段，并且一定的睡眠也是可以促进身体的生长发育的，同样也是可以起到保护大脑的作用的，另外方面一定的睡眠也是可以消除疲劳的，同样也是可以恢复体力的，并且在一定的程度上也是可以增强免疫力的，那么失眠就是一个我们现在很头疼的问题了，下面我们就来看看治疗失眠的药膳吧。

　　对于失眠的情况，建议药膳的调理的作用也是很好的，注意这个时候就是可以使用桂圆、莲子、酸枣仁、大枣的，除了这些在治疗的时候也是可以添加一些中药药材进行同煮的，这样的药膳在治疗失眠的时候也是具有很好的药效的。

　　对于失眠的情况，建议也是可以使用甘草、大枣、小麦的，建议首先是可以将这样的药材使用冷水浸泡的好，注意然后就是可以使用小火煎煮了，注意煎煮两次后就是可以使用了，一般这样的药物建议每天的时候2次使用的好，注意早晚温服的好，喝完汤药后也是可以吃点枣的。

　　对于失眠的情况，建议一般药膳的功效也是很好的，但是在调理的时候也是需要在医生的饿指导下治疗的好，一般失眠的情况也是需要调整好患者的心态的，一般在睡觉前是可以看点比较放松的书的，另外也是可以听点比较舒缓的纯音乐的，这样也是可以使患者的身心投入睡眠状态的。

　　总之，对于失眠的情况，在饮食上也是需要慎重的，建议是可以少喝点咖啡，一般太浓的茶建议也是少喝的好，一般失眠的患者也是可以增加点运动量的好，注意根据患者的情况来调理自己的身体。