如果被失眠缠上要怎么办

　　如果失眠症状缠身，那当然要想一些办法，摆脱这个问题了，但专家指出，有的人越是想治好失眠，失眠的问题就反而越来越严重，所以，在面对失眠的问题的时候，患者应该摆正自己的心态，不要过于焦虑，这是预防失眠的第一步。

　　如果被失眠缠上要怎么办

　　失眠症是一种以对睡眠质量不满意、经常不能获得正常睡眠为特征，并因此影响白天社会功能的一种睡眠障碍性疾病。其最典型的症状表现（也是此症的诊断标准）就包括夜里老是睡不着、多梦、早醒、睡眠不深、醒后不易再睡、醒后不适等。

　　专家称，失眠症并非毫无缘由的出现，在专家对众多失眠患者情况进行总结分析后，他们发现，这些人的认识中焦虑、恐惧以及对睡眠的期望值过高最为常见，几乎占到100％，因此有人提出，失眠症的临床表现虽然多种多样，但其本质在于患者错误的睡眠观念、态度及其所导致的恶性循环。而在这一问题思想的直接或间接作用下，人们开始感觉夜里老是睡不着，白天总是精力不足。

　　当然了，短期的夜不能寐不必过于担心，因为其并不能算是失眠症，但如果夜里老是睡不着的情况每周至少发生3次，并且持续时间已经超过1个月，您就要小心了。失眠症不仅破坏人们日间活动能力，不及时治疗还可能引发其他躯体疾病，而如果您毫无原因的老是睡不着就完全有患上这种疾病的可能。所以应该及时诊断、根据诊断结果决定下一步该怎么做。

　　专家提醒：多吃一些能够调理肠胃、清肺的食物，其实对于预防失眠是很有帮助的，因为一个人之所以会失眠，除了和生活中的压力有关外，还可能和自己的生理问题有关，如果患者的消化系统、排泄系统好了，那么出现失眠的几率也会减少。