怎么样治疗失眠，3点需要注意

　　我们经常会听到失眠这个词，其实，失眠就是指晚上睡不着，可能我们每个人都失眠过，而引起失眠的原因有很多，比如因为工作压力失眠，因为生活琐事失眠，因为恋爱失眠。因为学习失眠。失眠也会对人的身体造成一定的伤害，给工作和生活带来一定的影响。那么，怎样治疗失眠症呢？需要注意什么？

　　想要治好失眠症，就需要使自己保持放松的状态，而不是秉着压抑的情绪。可以向别人倾诉一下，表达出自己的想法，或者可以通过写日记的方式解决问题。有些人就是因为不太喜欢表达出来，长期的压抑积累在心中无法释放，造成严重的失眠现象。

　　治疗失眠其实很简单，可以睡前听音乐，但是需要找些安静并且让人听起来舒服的音乐，在睡前播半个小时，可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

　　治疗失眠需要注意沟通，有些人比较喜欢把事情藏在自己的心里，不愿与人交流，长久下去，问题没解决，就会导致失眠。这时，我们只需一个电话，一句安慰的话就可以解决，你需要他人的帮忙，需要向别人倾诉，与别人沟通，把自己想说的都说出来，让自己压抑的内心得到释放。

　　​治疗失眠症也可以多进行适当的运动，比如可以每天坚持早上跑步，晚上散步，既可以锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，又可以改善睡眠状态，治疗失眠症，再好不过了。

　　总而言之，治疗失眠需要注意三点，注意在睡觉前保持放松的状态，注意找一些舒缓的、容易使人入睡的音乐，注意与人沟通交流等。只要找到自己失眠的原因，就可以根据原因找到解决失眠的办法。通过自己的努力和他人的帮助，相信一定可以治好失眠的症状。