治疗失眠多梦

　　尤其是对于一些工作压力比较大，精神过度的紧张，活跃的患者来说，出现失眠多梦的情况是比较常见的，当出现失眠多梦后，及早的进行改善的，不然对自己的身体影响是很大的，所以需要多多注意一下这个事情的。

　　1，葱白还有大红枣和适量的白糖，这需要准备好厚，放在锅内加入白糖还有适量的水来进行炖煮，煮沸之后放在碗内，之后剩下的泡脚，碗内的可以服用，一边喝一边泡脚，对于有失眠的患者来说，改善的效果是很不错的。

　　2，准备适量的花生酱来服用，其实在花生酱中，是有很丰富的色氨酸的一种成分的，能够帮助睡眠的作用的，尤其是在夜间的时候，有失眠的情况，那么吃凉勺子的花生酱，这是有很好的助于睡眠的作用的。

　　3，莲子要准备二十粒，桂圆肉要准备十个左右，准备好了后放在锅内来进行炖煮后服用，一般在睡觉前吃一些是比较好的，尤其是对于有失眠的患者，改善的效果是非常好的，所以可以长时间的吃，即可改善的。

　　4，胡桃仁适量即可，再准备适量的红糖，这需要混合在一起进行捣碎，之后用沸水来进行冲开，一般在饭后的时候服用一次，一天三次，对于后失眠的患者，改善效果很好，但是失眠的情况比较严重，那么还是要去医院就诊是比较好的。当出现了失眠的情况，难以入睡，那么以上的方法是有很好的改善的左右的，尤其是当出现失眠后，那么要多休息，不要给自己太多的心理负担的，当有失眠的患者也可以每天泡热水澡，有很好的放松，缓解压力的作用的，对于失眠也是有很好的改善的效果，所以不妨尝试一下的。