导致失眠的各种因素

　　现在社会经济发展很快，但是很多不良习惯也出现了，各种不同的疾病也不断的出现，失眠就是其中最常见的一种。谈起失眠，大家都不陌生，失眠就是睡眠质量不好，包括入睡困难、睡眠多梦、早醒、易醒以及醒后疲劳等，是严重影响人们正常生活的一种精神疾病。

　　都有哪些人容易失眠呢？针对失眠患者的调查数据显示，在不同的年龄层次中，以中年人失眠最为严重，因为中年人压力最大，首先是心理压力重，社会竞争激烈，生活节奏加快，处于工作岗位上的中年人压力都很沉重。不管是各级官员，还是白领人士，或者是普通员工，均有各自的心理压力，都可影响晚上的睡眠质量。

　　引起失眠的原因有哪些？这是大多数人关心的一大话题。专家表示，在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理。精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。

　　另外，还有很多人失眠都是因为害怕失眠，这些人每天即将要睡觉或晚上一上床就担心今天是否能睡好，或是尽力让自己很快入睡，但事与愿违，越想睡越不入睡，越不入睡越着急，如此形成恶性循环，一夜折腾，瞪眼到天亮。因此，大家需要正确认识失眠，学会适当的调理。

　　现在大家对于失眠的原因，或者造成的危害认识了吧，失眠的危害是不容忽视的，希望大家发现之后能够及时采取干预措施，学会释放心中的压力，早日找回自己丢失的睡眠。