服用茯苓能治失眠吗

　　现代人普遍存在失眠的症状，大多数是由于日常的压力所致，那么怎么办呢？很多人认为茯苓能治失眠，这是真的吗。其实茯苓对于治疗失眠是有一定效果的，中医认为茯苓具有安神的功效，并且搭配其他效果会更好，下面我们就来了解下吧。

　　服用茯苓能治失眠吗

　　茯苓是一种生长在松树根部的真菌。性味甘淡，具有利水渗湿，健脾和胃、延缓衰老、宁心安神的作用，适用于水肿尿少、脾虚食少、心神不安、失眠多梦等症，对妇女及老年人滋补效果最佳。所以说茯苓是能治疗失眠的。

　　茯苓的功效

　　茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。富含多种蛋白质和维生素，营养丰富，具有滋养肝肾，补气润肠的功效，长期食用，可增强体力，养颜护肤。

　　茯苓治疗失眠的方法

　　茯苓能够安神、健脾养血等，治疗失眠可以用茯苓泡茶喝，也可以配合欢皮泡水喝，能缓解失眠，解决便秘等症状，注意不要有过大的精神压力，注意休息。

　　虽然茯苓对失眠有一定的作用，但是治疗失眠最好的还是酸枣仁，可以用茯苓配合酸枣仁服用，或是服用酸枣仁胶囊，临床上经常用它和朱砂、栆仁、远志等安神药同用治疗失眠。一定要改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠的关键。

　　注意事项

　　治疗失眠的注意事项

　　1、失眠的人不要在床上看书、吃饭。

　　2、睡觉时不要思考问题，可以数数或看有定时装置的电视来进入睡眠状态。

　　3、卧室要保持安静，不要有亮光。

　　4、经常活动有助于睡眠，但是睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，这些都是起兴奋作用的。

　　6、晚饭避免过量。

　　7、固定的时间睡觉、起床。