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先天性的失眠是否可以治愈呢

  作为现代人,我们很多人都是失眠患者的群体,一直深受失眠的困扰,找不到解决的办法。在失眠患者的人群中,有一部分就是先天性的失眠患者,他们受到的影响或许是更严重的。那么,先天性的失眠是否可以治愈呢?下面就看专家给我们的解答吧。

  先天性的失眠是否可以治愈呢?专家说:

  对付失眠最有效的方法,是养成良好的生活习惯:

  如定时就寝,理想时间段,为晚上10时至12时,设法营造一个舒适的睡眠空间,睡前3小时不要进餐,晚上饮酒不要过量,睡前不喝咖啡,或茶水而饮一引起牛奶,睡前泡个澡,钻进被窝就不要再考虑问题等。洗澡后可按压脚底和手掌的穴位,可以放松神经。

  食疗方法也可试一试:

  身体相互作用酸懒睡不着,可食莲子、菠菜、胡萝卜、海参等,睡眠中间易醒,可多食梨、葡萄、白菜、木耳等;情绪急躁,难以入眠,可求助于芹菜、蕃茄等;难以熟睡,可食冬瓜、海苔等。

  保健疗法:

  每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

  综上所述,就是专家为我们解答的先天性的失眠是否可以治愈。希望对于失眠中的你会有一定的帮助。平时生活中,我们要养成好的生活习惯,这些对于失眠的患者会起到一个辅助治疗的效果,还可以预防失眠的出现。祝您早日康复。