失眠要小心哪些潜在的危害

　　我们通常所说的失眠一般是指睡不着，也就是比正常睡眠时间少。引起失眠的原因有很多，例如心里有事放不下，还有吃了某些食物或者喝了茶精神状态好睡不着。失眠的后果一般是第二天感觉很累，无法集中精神做事情，还会影响食欲，除非再睡一觉才能恢复正常。其实，除了这些短期危害，如果一个人长期失眠，还会引发其它一些潜在的危害。失眠有哪些潜在的危害呢？

　　一、增加某些疾病的发病的概率。例如肥胖症，长期缺少睡眠的人食欲不正常，常常会过量饮食，这不仅会肥胖还会伤害到胃。缺少睡眠还会使中风危险增加4倍，年轻的时候缺少睡眠，到了中老年，很可能会引发中风。另外，睡眠不够还会增加某些癌症危险，如肠癌前期、乳腺癌。此外，有研究发现，睡眠太少会降低胰岛素，使糖尿病的危险增加。还有长期缺觉会导致高血压、动脉硬化、心脏病的发作。

　　二、男性精子数量减少。有研究发现，失眠对于男性来说伤害特别大，一方面，长期缺觉会导致精子浓度直接降低29%。而且男性如果每晚睡眠都少于6小时，寿命会相对减少。

　　三、失眠还会导致的一个危害是更容易情绪失控以及注意力和记忆力减退。缺觉会影响大脑记忆的强化过程，信息的提取和新信息的输入就会受到阻碍。

　　可见，失眠对于人的身心健康都是危害非常大的，不仅有短期危害，更有无法预测的长期危害。为了使我们的身体保持健康，延长寿命，当发现自己有时间症状时，应该引起重视，不能听之任之，以为暂时没什么影响就不去改正。失眠对人体的危害是潜在的，我们应该看到这种潜在的危害，尽量降低这种危害的可能性。