治疗失眠多梦偏方

　　失眠这是一个全球性困扰人类的问题，失眠多梦给人带来很大的痛苦，晚上睡不着，白天没精神。研究显示失眠多梦多是由于心情不好，苦恼忧虑，精神紧张等引起。治疗失眠多梦的方法有很多，每种方法都有不同程度的效果，下面我们来看看有哪些偏方治疗失眠多梦。

　　1，如果是疲劳难以入睡者，可以在睡觉前吃一些苹果，香蕉，梨，橘子，橙子等水果，这些水果的芳香味道对大脑的神经系统有镇静的作用，而水果中的糖份抑制大脑皮层活动而使人容易进入睡眠。

　　2，睡前喝热牛奶，研究发现，喝热牛奶能使人体大量分泌胰岛素，从而使胺酸进入大脑细胞，促使人大脑分泌睡眠血清素，使人快速进入睡眠状态，而且牛奶中含有微量的吗啡样物质，有镇静，安神的功效。

　　3，经常性失眠的人群，可以在晚餐吃小米粥，小米能迅速使人发困，并且安眠入睡。

　　4，思虑过度与健忘失眠者。可以适当多吃荔枝，在本草纲目中，把荔枝称为通神，益智果，可以养血，生津液。而现代营养学研究表明，荔枝中富含葡萄糖，蔗糖，维生素A，维生素B，维生素C，以及柠檬酸，叶酸，苹果酸等，是这类失眠人群的安神益寿之果。

　　5，莴笋，莴笋茎叶中含有一种类似鸦片的镇定物质，这种物质没有毒性，当失眠时可以喝一杯莴笋汁，具有良好的催眠效果。

　　其实失眠多梦者，要在平时有乐观的心态，不要紧张，不要焦虑，越紧张越焦虑，大脑皮层就越兴奋，人就没有办法入睡，长此以往，人容易抵抗力下降，疾病就随之而来。通过自我稳定情绪调节和各种偏方都还是无法入睡，长期影响我们的生活，那么我们就要考虑是否是身体某方面的疾病引起，这时我们就要及时就医，不要自以为失眠多梦是小事，而延误治疗。