养生

效果最好的治失眠茶

  随着生活压力的加大,很多人会有睡眠不好的情况,失眠的人往往会非常痛苦,影响了第二天的正常工作和生活,治疗失眠很多人都会选择吃药或者喝牛奶的方法,效果都不会非常好。其实,在中医上面,根据各种食材不同的特点,可以做成茶饮帮助睡眠。那么治失眠的养生茶有什么呢?

  1、柏子仁

  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  2、莲藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

  3、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  4、酸枣仁

  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  5、远志

  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  7、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  8、合欢皮

  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  9、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  10、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

  以上是关于治失眠的养生茶有什么呢的详细介绍,中医一般讲究根据食物自身的特点制作成药物,既可以达到治病的效果,也可以不破坏身体健康,如果有深受睡眠障碍困扰的朋友,可以根据以上的介绍选择适合自己的饮品。