失眠治疗，失眠对身体有什么危害

　　我们生活中出现失眠的情况并不少，其实，失眠就是指晚上睡不着，是一种在生活中很常见的症状，可能我们每个人都失眠过，而引起失眠的原因有很多，比如因为工作压力失眠，因为生活琐事失眠，因为恋爱失眠。因为学习失眠。失眠也会对人的身体造成一定的伤害，给工作和生活带来一定的影响。那么，怎样治疗失眠症呢？失眠对身体有什么危害？

　　​失眠对人体的危害是很大的，如果人长期失眠的话，就会导致健忘症的出现，长期失眠将使人体的记忆力退化，使得做事情或说话的时候总是中途停下来想想之前做过什么或者说过什么。失眠严重时会发展为老年痴呆症。失眠还会造成习惯性脱发，会使人产生抑郁症。所以对于这种症状我们应该引起重视。

　　治疗失眠症每天做些适当的运动，比如可以每天坚持早上跑步，晚上散步，既可以锻炼身体，增强体质，提高自身的免疫力，又可以改善睡眠状态，治疗失眠症，再好不过了。可以晚上在睡前吃点点心，这样有助于睡眠，但也不能吃得过饱，不然会导致肚子胀睡不着觉。还可以在睡觉前用盐水洗脚，可以促进血液循环，是全身得到放松。

　　也可以找些让人听起来舒服的音乐，在睡前播半个小时，可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。

　　所以说，失眠的危害是非常大的，想要治疗失眠症，可以多进行适当的运动，可以在睡前吃点东西，可以在睡前听听那些令人舒服，容易使人入睡的音乐，也可以跟别人打打电话，诉说自己的烦恼，也可以用写日记的方式解决问题。通过自己的努力和他人的帮助，会换来一场甜美的睡眠的。