导致失眠多梦的原因是什么三种常见的原因

　　很多人都会有过失眠的现象，或者晚上睡不好觉的现象，有的人虽然睡着了但是会经常做梦，做梦是一种正常的现象，但是如果伴随着失眠的话那么有可能变成疾病，失眠多梦是失眠疾病的一种症状，长期失眠会严重影响人的健康，引起人的精力不集中，影响工作和学习。

　　导致失眠多梦的原因是什么

　　1、白天的活动减少

　　有的人以为自己睡眠不好，精神也很差，所以有空就躺在床睡觉，而到了晚上该睡觉的时候却一点睡意也没有。睡觉主要是为了休息，白天如果活动过少的话，对睡觉的需求就变得很少，特别对于一些中老年人来说，失眠主要是由于白天活动过少。

　　2、过度担心自己的睡眠质量

　　有很多人以为每天睡眠时间不够八小时就是睡眠不足，所以有事没事就强迫自己躺在床上睡觉，但是一般情况下躺的越久，睡眠的质量越差。还有人以为晚上睡不好觉，白天就要补回去，导致晚上睡觉质量越来越差。有的人曾经失眠过，所以说对失眠有过多的心理压力，一到天黑就开始担心会失眠，这些都是不对的。

　　3、环境的改变和一些不良的睡眠习惯

　　人如果出现短期的失眠，可能由于环境的改变或者是工作和生活的压力导致的，还有可能是身体的一些疾病所引起，比如说患者面临考试，出差或者工作紧张的话，都会出现失眠。

　　失眠多梦多是由于精神过度的紧张或者是忧虑过度，还有一些苦恼烦恼，心事重重，睡觉的时候想入非非等引起的，失眠多梦会影响人的睡眠质量非常的差，导致第二天没有精神，严重的影响到工作和平时的生活，长期失眠多梦还会降低人的免疫力，导致疾病的发生，一起失眠多梦的原因有很多，比如说环境的改变，还有患者过多地担心自己的睡眠质量，白天活动过少等，都是引起失眠的主要原因。