警惕导致失眠的七大诱因

　　失眠是指正常的入睡情况存在障碍，在处于失眠这个过程中，身体会因为无法入眠而造成内分泌激素出现紊乱，并且新陈代谢的功能也会出现障碍，因此在后期会造成身体内部的毒素积留之后，最终诱发身体不适或存在某些异常的病变。

　　失眠所涉及到的诱因有很多细节性的不同，而综合进行统计的话，主要有七大诱因，分别是：

　　一、躯体性原因：主要是指身体存在某些疾病的损害情况下，导致身体存在疼痛、瘙痒、咳嗽、尿频等相关异常的表现后诱发失眠。

　　二、生理性原因：主要是指时差的改变、睡眠环境上的变化、灯光照射等这些情况造成身体暂时性出现生理上的障碍后，即会造成入睡比较困难。

　　三、心理性原因：主要是指生活压力、工作压力或是神经衰弱等相关异常的现象，造成患者在身体状态上的过于焦虑或抑郁之后，使睡眠的状态无法稳定。

　　四、精神性原因：存在精神分裂症、反应性精神症等病变皆会伴随失眠的出现。

　　五、人为原因：如睡前过度运动、过度暴食、过量饮茶或饮咖啡等等，都是会直接造成神经过于兴奋后而出现失眠。

　　六、营养不良：身体缺失钙的情况下，是会造成入睡后不久即醒来，并出现无法入睡的异常表现。

　　七、神经过度兴奋：从事脑力的人群会在日常过度用脑之后，无法自行放松神经的状态之后，容易在睡前出现兴奋状态而诱发失眠。

　　总之，失眠的情况对于身体是会造成极大的损害，所以在日常生活中应该警惕失眠的七大诱因，在身体、生理、心理等多个方面做好对应的调整和注意，从本质的状态进行有效的处理后，即可防止某些细节出现异常而诱发失眠。