整晚失眠会死吗？

　　整晚失眠会死吗，许多新陈代谢疾病可引起睡眠结构的改变，干扰正常的睡眠。多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后睡觉。，那么整晚失眠会死吗？

　　长期失眠，少活十年，失眠非小病危害大无穷

　　1、影响正常学习和工作

　　长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。

　　2、诱发焦虑、抑郁等精神疾病

　　长期失眠引起的脑神经递质紊乱及功能失调，会导致焦虑和抑郁的产生。

　　3、导致体质变差、免疫力下降

　　失眠会影响患者休息和精力恢复，产生一系列身体不适，造成免疫力下降。

　　4、诱发身体潜在疾病

　　长期失眠容易导致内分泌失调，引起器质性病变，比如高血压、脑血管硬化、心脏病等心脑血管疾病。

　　5、特殊人群失眠

　　儿童及青少年失眠会影响生长激素的分泌；老年人失眠会导致痴呆症和心血管问题；孕妇失眠容易导致胎儿发育不良等。

　　【失眠小知识】

　　整晚失眠会死吗，龙眼助人安神入眠：龙眼开胃益脾，补虚长智。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉，酸枣仁泡开水1杯，于睡前当茶饮用。服用后能使人安神入眠，心慌消失，精神转好，记忆力亦有所加强。